迪士尼国际彩乐园 ✨睡前3分钟穴位推拿✨失眠星东说念主速速计划！
发布日期：2025-02-07 14:28 点击次数：200
我是璐姐❤️，10年养生疼爱者，共享养生常识，
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🌙【提拔就寝的黄金CP穴位】
❶ 神门穴👉🏻手腕横纹处凹下点
（宁快慰神·缓解焦急）
❷ 安眠穴👉🏻耳垂后方凹下处
（立竿见影·消弱紧绷神经）
❸ 涌泉穴👉🏻脚掌前1/3凹窝处
（引火归元·全身深度消弱）
🛌【保姆级推拿手法】
✅神门穴：拇指打圈按压30次
（有酸胀感就对啦）
✅安眠穴：食指中指并拢揉压1分钟
（像给耳朵作念SPA）
✅涌泉穴：搓热掌心涌泉互搓99次
（脚底会微微发烧哦）
💤亲测有用的助眠典礼：
21:30泡脚时按神门穴
22:00抹精油推涌泉穴
躺下后轻揉安眠穴
（搭配478呼吸法成果翻倍）
⚠划重心：
姨妈期/妊妇要避让穴位推拿
搭配薰衣草精油渔人之利
贯穿坚执7天会发现新寰宇！
🌟姐妹们快来打卡：
👉🏻Day1-Day3：入睡技巧禁止50%
👉🏻Day4-Day7：深度就寝延迟2小时
（手机自带的就寝监测都惊了）
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我是璐姐，录取养生10年，每天共享简易、有用的私用养生法式！侍从《黄帝内经》和姐妹们一皆养出气皿素颜好意思😊
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