这几天的气温直线飙升，眼看着厚外衣换成了薄衫，致使很多东谈主齐穿上了短袖，不禁惊奇春天暖得太快了。“春天不减肥，夏天肉成堆”，减肥这件事要赶快提上日程，管住嘴迈开腿，不光是一种健康的养生方法，关于减肥东谈主群也相似适用。在减肥时代，除了顺应补充卵白质，更进犯的是要本着少盐、少糖、少碳水、少油的原则，顺应的洞开加上合理的三餐，减肥的确不是一件难事。

从早春的时辰我和宝爸就运转了减肥日程，其中最常吃的一种蔬菜是芹菜。芹菜这种食材从养分上来说，最顺应春天，粗纤维丰富，平肝降火。尤其是芹菜叶子，这个常被全球扔掉的食材其实比芹菜茎还要好，养分更上一层，不但降压降脂，还通便防便秘。这关于减肥东谈主群来说的确是一种极好的食材，补养分和维生素，吃了不但饱腹感强，粗纤维还能带走肠谈里的内脏脂肪，加速掉秤速率。

而更值得一提的是，芹菜叶子不但低脂，还富含铁元素，它是制造红细胞的进犯原料，世俗吃一些芹菜叶子，不错使小酡颜扑扑，减肥时代也会气色红润。

芹菜叶子这样好的食材，到底怎样作念才适口？我家除了心爱用芹菜叶子作念菜团子，最常见的作念法是凉拌，简便几步便是沿途三餐齐受接待的抢手菜，吃不烦，吃不够。

【拌芹菜叶】

需要准备的食材：芹菜叶子泰半盆，大蒜6瓣，盐小半勺，香油1勺

详确作念法：

第一步，把芹菜积存叶子的一段竣工切下来，迪士尼彩乐园 Ⅲ然后加水洗净。要是芹菜叶子有点打蔫了，那就在水盆里多浸泡一会，就会伸伸开来

斯塔姆曾在曼联效力了三个赛季，他坚称自己想要帮助曼联重回辉煌。阿莫林到来之后，曼联的表现并没有明显的改观，这表明曼联还有很多工作要做，斯塔姆表示自己愿意伸出援手。

第二步，煮锅里加水烧开，加几滴植物油和盐，策画是入底味，表情漂亮油润。把芹菜叶子捞入锅里，焯烫至用手能掐动的气象，心爱口感偏硬的唯有熟了即可

第三步，把芹菜叶子捞入凉水盆里过凉，攥水后放到菜板上切成小段。再把6瓣大蒜剥去皮，再用菜刀拍扁，剁成蒜末

第四步，把切成段的芹菜叶子和蒜末共入一盆，加小半勺盐，淋入1勺香油，拌匀即可装碗上桌。心爱吃辣的少点少许辣椒油

极新可口的拌芹菜叶作念好了，全球在作念的时辰有几个重点要精通。一是焯过水以后的菜叶子要切得短一些，好嚼口感好；二是拌的时辰不需要太多调味料，唯有蒜末盐和香油即可；三是蒜末是必须要有的，它的加入不但开胃提味增进食欲，更主要的是杀菌，尤其是春天这个虫卵和细菌多的季节，减少季节性杂病的发生。

感谢阅读！好意思食便是家的滋味，有爱智力作念得更好。我是宝妈小厨迪士尼彩乐园官网手机，感谢全球的扶助与保重，与锅碗瓢盆交手多年，用最简便的食材作念出最好意思的滋味！心爱三五好友相聚，饱读捣一些拿手佳肴，也会共享家里的三餐，有家常菜、请客菜、面点，汤羹、气节民风。心爱我的著述不错动动你的小手共享出去，接待常来哦，我在这里等你。图文原创，码字不易，扼制盗用。