春生、夏长、秋收、冬藏。冬天，是欲望藏匿、万物蛰藏的时节，养生也要适合当然的变化，以藏为主，通过养阴藏精，为来年阳气孕育贮存能量，相背力才不“掉链子”。
冬藏藏的是什么，应该如何藏？
底下，奴婢小编沿途望望
怎样藏，更养生！
冬季养生，“藏”字开始
《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。”冬天养生，重在“养藏”。中医所讲的“冬藏”，其实是适合冬季当然界闭藏之规章。
冬藏到底藏什么、怎样藏呢？中国工程院院士、中国中医科学院望京病院主任医生朱立带来解答：
1.藏精。中医以为肾主藏精纳气，冬季养肾固精，可使东说念主体精气内聚，为来年的欲望勃发奠定基础。冬天东说念主体的阳气内收，咱们要减少无须要的膂力滥用，把能量储存起来。
2.藏神。中医强调“神藏于内”，《黄帝内经》指出：“精神内守，病安从来”，讲明藏神对咱们身心健康止境勤勉，生存中应作念到保抓心态温顺，减少暴躁。冬季应宁神静志，幸免口头过激，以防阳气外泄太过。
伸开剩余64%冬藏小妙招
跟着冬季气温彰着下落，当今是稳妥“保藏”的季节，藏好躯壳的阳气，以防寒邪入体，有助于戒备呼吸说念传染病。
一、艾灸两个“四指宽”
将拇指之外的四个手指并拢，放在肚脐之下，也即是关元穴的位置，在此处灸一灸，关于保护阳气、养护阳气有勤勉的兴味。
首先，让我们来了解一下这位老奶奶的故事。她是一位普通的退休老人，但心中却怀揣着一个大胆的梦想——创造属于自己的美食事业。于是，她开始了自己的创业之旅。在炎热的夏日里，她骑着自行车，迪士尼彩乐园2网址带着自制的“不化冰淇淋”来到了街头。
膝盖外下方的凹下处是外膝眼，从这里再比划四横指宽，在胫骨外一寸，是足三里穴的位置，在此穴进行艾灸可以保护阳气，同期还能起到保护脾胃的作用。
二、19时至21时泡脚最补肾
中医以为，19时至21时肾经的气血最弱，在此时泡脚，可使肾经功能更广阔。
泡脚时还可以用一些中药饮片，加多疗效。比如，艾叶有温经通络、远离寒湿的作用，关于平方要害苦衷的东说念主，或老是咳嗽咳痰的慢阻肺东说念主群，可用一些艾叶煮水，在冬天合适泡脚。
红花可以活血、通经、止痛，老年东说念主群若关系节苦衷、老寒腿等情况，可以用红花煮水泡脚，但红花不宜久煮，10分钟阁下即可。
在泡脚的同期，互助一些按摩四肢，得回的保健后果更好。比如，用两手掐住腰部，揉一揉腰后的两个肾俞穴；泡脚揉脚的技巧，顺带揉一揉足三里穴、涌泉穴（蜷足时足心最凹下处），再拉一拉脚趾。
三、黑胡椒调糊贴足底
冬天早睡晚起也能养阳气。但有小数很勤勉，即是睡前不要把手机带到床上，睡前玩手契机导致心绪不宁，睡着之后还容易作念梦。
如果玩手机是因为睡不着，不如试试中医外治法。
可以把家里厨房的黑胡椒用净水调成糊状，贴到前脚掌最凹下的场所，也即是涌泉穴，包裹好之后再穿上袜子，这么可以起到引热下行、引火归元的作用，有意于睡觉。要是家里莫得黑胡椒，也可以将大蒜捣成泥来使用。
时常睡觉比拟浅、多梦易醒的东说念主，时常是气血不及以养神，可以坚抓食用莲子、百合、桂圆等养血安神的食品。要是抓续性入睡困难，可以用酸枣仁、粳米熬成粥服用，安神后果可以。
来源：健康南京迪士尼彩乐园3安全吗
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