迪士尼彩乐园Ⅱ邀请码 立春丨一碗粥一盅汤，寰宇名中医尤昭玲带您调经助孕迎新春
今天，咱们迎来了立春骨气。立，是“启动”之意，春，代表着暖和、助长。立春标记着冬季的终了，春季的启动，标记着但愿。
本年是乙巳年，天干“乙”属阴木，地支“巳”属阴火，木火相生，被称为青蛇年或绿蛇年，预示这是一个充满期许与活力的祯祥年。同期，本年因年初、年尾各有一个立春，双春闰月，又被称为“双春年”，功德成双。
履历了严寒之后，立春时节到来，东风送暖，地面寒意消退，万物复苏，冰雪溶解，春的气味悄然则至。从四季、五脏的对应关系来说，“肾主冬、肝主春”，东谈主体的阳气与阴精在冬季均藏而不泻。“春气通于肝”，木气升发，肝气升发助生阳气，以启迪诸脏、调畅气机，共同激动东谈主体革故更正的活跃。
寰宇名中医、湖南中医药大学第一附庸病院毕生拔擢尤昭玲合计，女子如花似水，担当孕育之责，以肾为本，以血为用，惟有精血充沛，胞脉运动，阴阳均衡，方能经调孕顺，鲜花按时绽放。
《素问•四气调神大论篇》纪录：“冬三月，水冰地坼，无扰乎阳。”于女子来说，极冷之时，百花凋零，若调摄失慎，极易受寒，寒邪侵袭，胞宫不温，水凝成冰，气机抑止，月事失调，难以摄精成孕。“春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣。”尤昭玲拔擢合计，立春之后，万象回春，万物生发，此期选藏在于“生”，生归春气，生发万物，借助春生阳长之势，暖宫融冰，调经助孕，方能百鸟争鸣。
立春养生
立春之时，阳气渐生，但阴寒未尽。尤昭玲拔擢冷漠，女子此时更要避风寒、畅情志、调饮食、慎起居。
坚抓“春捂”原则，不成过早减衣，严防伤风。凝视头部、颈部、腹部、脚部等要点部位御寒，保抓室内温度相宜，空气流通，幸免湿气。
肝禀风木，外合于春，春天肝气易亢，女性要调畅情志，实时宣泄不良心计，保抓心理满足，警惕阳亢化火，伤津阴液。
肝属木，主青色，饮食上，可多进食芹菜、莴笋、菠菜、香椿、青菜等青色的食品养肝护肝，迪士尼彩乐园靠谱吗多食甘味，补益性格，少食酸涩之品，进犯肝气的疏泄。忌食发物，以免生发太过，助火生热。起居上，截至性生计，促进女性的生殖系统振作出期许盎然。
药膳食补
立春乍暖还寒，尤昭玲拔擢蚁合女性生理体质特色，提倡立春骨气进食暖春粥和暖春汤，避寒暖宫，调经助孕，健身养颜，减速朽迈。
1、暖春粥
▲构成：地瓜10克，燕麦10克，菠菜1颗（切碎），优质猪肝10克（切小片），生姜丝、食盐适量。
▲制作设施：将地瓜洗净切丁，加水武火煮沸后改文火煮至7分熟，加入燕麦同煮，起锅前加入生姜丝、菠菜碎、猪肝片，文火煮3-8分钟，食盐调味。
阳台常被忽视，多家庭重卫卧厨装修，至阳台时已近尾声。实则善用阳台，空间利用率大增。建议阳台铺地砖，弃防水涂料，地砖价廉物美，涂料反之。
▲地瓜健脾益气，菠菜补血抗朽迈，色青平肝润燥，两者特殊气血双补。猪肝性温，血肉多情之品，补血养肝，健脾补气。燕麦辅佐缩短地瓜的糖分，减低猪肝的高胆固醇。生姜温中散寒，长入顺血。立春服用暖春粥，益气补血，温中暖宫。
2、暖春汤
▲构成：九制黄精5克，瘦肉20克，白萝卜5克，红萝卜5克，生姜丝、食盐、胡椒适量。
▲制作设施：九制黄精、白萝卜，红萝卜切丁，瘦肉切片，加姜丝适量，隔水蒸30分钟，起锅时加入香菜、胡椒。
▲黄精滋肾填精，养阴润肺，是补脾益肺的食疗佳品。白萝卜与胡萝卜特殊，一白一红，健脾胃、补肝明目、除痰润肺、抗朽迈。香菜辛温香窜，内通心脾、外达行为，胡椒温中散寒。立春服用暖春汤，补脾益肺，滋养肝肾，助卵养巢。
服用设施：立春当日，上昼服用暖春粥、下昼服用暖春汤，每三天服用一次，服用三次。
中医合计，上昼为阳中之阳，上昼服用暖春粥益气温中补阳为主；下昼为阳中之阴，下昼服用暖春汤滋养肝肾，取阴中求阳之意。三才者，六合东谈主；三光者，日月星。古东谈主合计，三元合一，三光同辉，万物出焉。故粥、汤取三为数，寓意六合东谈主合，事事随手。
尤昭玲拔擢教唆，要是您一样出现月事不调、孕育失败；长久碰到气色差、失眠、脱发困扰，冷漠在2025“双春年”的立春骨气，服用暖春粥、暖春汤，生发阳气，温通经脉，暖宫养巢，让您在新年容光振作，以最好的情状孕育重生。
湖南医聊特约作家：湖南中医药大学第一附庸病院 曾晶关爱@湖南医聊，获得更多健康科普资讯！
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