杜锋却非常开心。之所以这样，还是因为他比较满足这场比赛吧。因为今天明显就是球员的状态不行，如果他们状态好点的话，这场比赛确实有可能拿下。毕竟全场三分都在打铁，这是最致命的。
春节到，昂然到，张灯结彩真吵杂！在这个喜庆的节日里，带着娃走亲访友、享受假期是件幸福的事。不外，春节时代生涯节律变化大，稍不刺目，就可能掉进影响孩子健康的“坑”里。别惦念，湖南师范大学从属湘东病院这份带娃健康过节指南来帮您“避坑”！
饮食“坑”：拒却暴饮暴食，养分平衡才是王说念
1、戒指零食摄入：春节时代零食丰富，但要严格把控孩子的零食量。高糖、高脂肪的零食吃多易激发多种健康问题，如糖果会影响血糖和牙齿健康，油炸食物易致积食、臃肿。
每天零食摄入的能量应戒指在全天总能量的10%以内。像巧克力、奶油蛋糕等高热量零食，每周食用不宜逾越3次。
2、挑选健康零食：优先为孩子选择健康零食。崭新生果富含维生素、矿物资和膳食纤维，每天可以给孩子吃1-2个橙子补充维生素C；无糖酸奶含有利生菌，有助于肠说念健康，可算作日常零食选择；
原味坚果富含优质卵白质和不饱和脂肪酸，对孩子大脑发育有利，但每天食用一小把（约10颗杏仁或7颗腰果）即可，幸免过量。
3、保证正餐养分平衡：正餐要作念到食物万般、养分平衡。谷薯类为孩子提供能量，如早餐的玉米、午餐的米饭、晚餐的红薯都是可以的选择；肉蛋类富含卵白质，是孩子助长发育的抨击养分开首，每天一个鸡蛋、适量的鱼肉或鸡肉必不可少；蔬菜生果能提供丰富的维生素和膳食纤维，促进消化。每天蔬菜摄入量约150-300克，生果100-200克。
作息“坑”：司法作息不成忘，饱和寝息助成长
春节时代万般约聚活动多，孩子的作息很容易被打乱。熬夜不仅会让孩子第二天没精神、浮夸易怒，永恒还会影响助长激素分泌，禁闭孩子助长发育。
助长激素在夜间深度寝息时期泌繁华，尤其是晚上10点到凌晨2点，错过这个技术段，助长激素分泌量会较着减少。家长要尽量保抓孩子宽泛的作息司法。
每天保证孩子有饱和的寝息技术，3-5岁孩子需10-13小时，6-12岁孩子需9-12小时。晚上可以在9点前让孩子洗漱杀青，躺在床上听一些柔顺的睡前故事，匡助孩子裁汰，参加寝息情景。
出行“坑”：作念好防御保安全，迪士尼彩乐园官网地址昂然出行无风险
春节走亲访友、外出游玩必不可少。但冬季气温低，东说念主员辘集场所多，孩子起义力相对较弱，容易感染疾病。
在群众场合，飞沫传播是病毒和细菌的主要传播路线，像流感病毒，在空气中存活技术较长，孩子一朝吸入带有病毒的飞沫就可能被感染。
外出前，左证天气给孩子穿好御冬装物，戴上帽子、领巾、手套，幸免着凉。去东说念主员密集场所，如阛阓、电影院等，一定要给孩子捎带儿童专用口罩，冷漠每4小时更换一次。
回家后，实时让孩子用流动水和肥皂洗手，洗手技术不少于20秒，按照七步洗手法，仔细清洗手心、手背、手指缝、指甲缝等部位。
淌若带孩子自驾出行，一定要给孩子使用合适的儿童安全座椅。左证孩子的年齿和体重选择相应类型的安全座椅，如0-12个月的婴儿要用反向装置的安全座椅；1-4岁、体重9-18公斤的孩子可以使用正向装置的安全座椅；4-12岁、体重15-36公斤的孩子则符合增高垫搭配安全带的方式。
玩乐“坑”：摒弃玩耍防或然，开心假期更宽心
春节时代，孩子们玩耍的名目增加，但淌若不刺目，很容易发生或然。玩烟花炮竹时，稍有失慎就可能被炸伤。据统计，每年春节时代都有因烟花炮竹导致的儿童受伤案例，受伤部位多皆集在手部、面部和眼睛。
家长要教会孩子正确使用玩物和文娱花式。淌若玩烟花炮竹，一定要选择空旷、隔离易燃物的场合，何况有大东说念主全程奉陪。
5岁以下的孩子尽量不要玩烟花炮竹，年齿稍大的孩子玩时，也要严格按照评释操作。甩炮、摔炮这类看似“安全”的小炮竹，也存在一定危急，不要让孩子在东说念主群密集处玩耍。
家里的电器开导、沸水瓶等危急物品要放在孩子够不到的场地。如电暖器，名义温度很高，孩子不防范遭受就会烫伤，要将其摒弃在孩子活动界限以外，何况装置防御栏。
春节是和孩子亲密相处、分享昂然的好时机。家长们要刺目逃匿这些“坑”，让孩子健康开心地过节。但愿每个孩子新的一年都能身段倍儿棒，吃嘛嘛香！
湖南医聊特约作家：湖南师范大学从属湘东病院 儿科门急诊 周爱华情切@湖南医聊，取得更多健康科普资讯！
（裁剪ZS）