跟着糊口节律加速

加班、熬夜、饮食不规矩

成为部分东说念主的糊口常态

也导致了肥美症的出现

一些东说念主对体重惩处存在误区

以为少吃即可

其实轻断食不是每天皆少吃

北京协和病院主任医生陈伟先容

5+2“轻断食”

即一周5天广阔吃饭

不联接的2天合乎少吃

他指出，西澳大利亚圣诞树的外观与黄金树，迪士尼彩乐园官网尤其是那些较小的黄金树，非常相似。但它们之间的相似之处远不止于美学。

轻断食工夫

男性逐日能量摄入截止在600千卡

女性截止在500千卡

同期提倡吃饱时合乎敞开

断食时充分休息

珍爱坚合手此模范

简略结束一个月减重2至3公斤

• 不是
• 每天
• 少吃
• 断食