医学带领：中山一院胃肠外科 马晋平主任医师迪士尼时时彩乐园
医疗专长：擅长胃肠胰腺外科临床常见的胃癌根治术、胃肠间质瘤切除术、各部位结肠癌、直肠癌腹腔镜根治术、肠癌保功能根治术；擅长胰腺良性和恶性疾病的外科调理；擅长减重代谢手术；擅长胰十二指肠切除等手术、食管中下段癌根治、十二指肠良恶性肿瘤的外科调理；熟悉腹股沟疝和切口疝的各式外科调理；对肛肠常见疾病，如各型痔疮有丰富的临床训戒。
（图片开首于网罗）
春节是我国传统佳节，走亲访友、家东说念主聚餐齐是不可阑珊的节目。这几天，咱们不错睡懒觉，吃饭也无谓像平时那样踩着点合手法；平日里没空吃、舍不得吃的好意思食也不错尽情享受；零食亦然醒来时开动吃到上床就寝。不少一又友发现，这么大快朵颐的日子里，一刹出现了一些胃肠说念问题，便秘等于其中一个。便秘了，试试底下的食疗程序和推拿，也许无谓吃药就会缓解呢！
吃闇练香蕉
香蕉在一定进程上照实有通肠、匡助排便的功效，但不是悉数香蕉齐是能缓解便秘的。
闇练的香蕉才不错援助通便，而“生”的、未闇练的香蕉时常作用相背，不仅不可匡助肠说念排便，还会有拘谨、止泻的作用。本来便秘的一又友若是吃了生香蕉，就愈加剧便秘了。
夙昔而言，一般咱们吃进嘴里口感较涩、含苦的生果，时常齐是会引起便秘、不利于肠蠕动的，如石榴、柿子等。
诚然香蕉低廉又好意思味，但也不可多吃并且也不是悉数东说念主齐得当吃，如中医角度“体寒”的东说念主、自身肠说念有疾病的东说念主、肾功能不全者等，齐是不恰当多吃香蕉的。
保举香蕉通便沙拉秘方：
材料：一根香蕉，一只火龙果，一杯稠酸奶。
程序：把香蕉、火龙果的果肉切成我方可爱大小的块状，放到碟子玩忽大碗里，倒进酸奶。
后果：一份好意思味健康的“通肠”小沙拉制作见效！
吃生白萝卜
而且与施罗德加盟球队之后，他们两个都无法获得重视。李凯尔本赛季出场时间大于14分钟的比赛，勇士12胜5负，这样的效率已经非常高了。因为李凯尔可以稳住替补席的进攻流畅性。无奈的是，科尔更加喜欢波姐，导致李凯尔被放弃，这明显就是自废一张牌了。当年李凯尔在森林狼怎么地也算是主力轮换了。
美国媒体自然不会放弃炒作湖人和勇士这两支流量队的机会。在很多流言中，湖人和勇士之间甚至会诞生直接的交易，比如前几天有消息称，勇士队有可能会争取詹姆斯的加盟，实现詹姆斯和库里在勇士队的联手。而就在今天，美国媒体BR又进行了一笔交易模拟。按照这个模拟方案，勇士队通过大交易可以得到浓眉安东尼-戴维斯。
能否缓解便秘枢纽在于咱们对白萝卜怎样吃，到底是煮熟吃也曾生着吃不错缓解呢？
谜底是要吃生的莫得煮熟的白萝卜。
因为白萝卜含有一种物资叫“芥辣油”，不错刺激肠说念蠕动，这种物资的存在也等于为什么咱们生吃萝卜时候会有一种嘴巴辣辣的嗅觉。
除了具有芥辣油，还富含另一种物资叫“淀粉酶”，不错匡助咱们东说念主体对食品的消化功能。
是以生吃白萝卜不错成心于排便，改善便秘。
但如果把萝卜煮熟了，诚然口感会变好，迪士尼彩乐园开代理淀粉酶、芥辣油却被禁锢了，也就失去了匡助消化、促进通便的效果。
白萝卜诚然有消食解气的作用，关于胀气性便秘是有一定效果的。但在中老年一又友中，时常存在胃肠能源不及情况，如果白萝卜吃多了反倒会引起便秘以致加剧原来的便秘。
搭配粗粮
蔬菜和生果诚然含有多数的膳食纤维，但光吃蔬菜是不可缓解便秘的，膳食纤维还要合营迷漫的水分技术通便。
如果水分不够又吃进去多数膳食纤维，那么咱们的大便会变得特殊干燥阻塞易排出，还可能导致便秘。
并且论起膳食纤维含量，粗粮比蔬菜更胜一筹，如燕麦、荞麦、玉米面等齐含有特殊高比例的膳食纤维。
是以日常饮食里得当搭配粗粮进食，不错聘请煮燕麦粥等姿首，不仅能加多咱们肠说念内的纤维量还能补充迷漫水分、润滑肠说念，促进肠蠕动，改善烦东说念主的便秘。
喝红茶、普洱茶
红茶、普洱等茶叶是过程发酵的，鞣酸含量相对少，而鞣酸有扼制肠蠕动的作用，会加剧便秘。
是以，便秘的东说念主更得当喝红茶和普洱茶。
而绿茶莫得过程发酵，茶叶中所含的鞣酸较多，可能形成便秘。
一些半发酵的茶，如铁不雅音、乌龙茶，得当老年患者以及体质寒凉的便秘一又友，不错得当饮用，也会有所匡助。
需要明慧的是，便秘的东说念主喝茶时，最佳裁汰茶叶的浸泡时刻，并尽量减少茶叶用量。因为如果饮用红茶过度，容易引起患者交感神经振作，这时反而会扼制胃肠蠕动，形成便秘加剧，是以喝茶不要贪多，尤其是浓红茶。
腹部推拿
领先双手摩擦，微微嗅觉生热。
再把双手类似贴在我方腹部右下角处，按照顺时针倡导滑动手掌推拿通盘腹部。
按压深度约1~2厘米，按压力度以我方嗅合计志为宜推拿次数不放胆，多多益善。
这么不仅不错刺激肠说念蠕动，还能加多腹部内压力，援助排便。
生计不易，便秘更不易，但愿环球在看完本文后齐能作念一位肠说念交接的健康东说念主。如果日常程序齐没办法缓解便秘问题，冷漠实时就医，早会诊早调理。
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春节特辑六：春节饮食不合手法发生便秘时，试试食疗和推拿程序！------兰世亭医学健康科普第3696帖
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