立春事后，万物复苏，恰是孩子生长发育的黄金期。此时日夜温差大、地方多变，孩子的脾胃容易病弱，而春季又是骨骼生长的关节阶段。思要收拢\"长高黄金期\"，除了合理畅通外，科学饮食尤为迫切。今天推选6谈春季生长汤，用当季食材搭配高钙高卵白食材，既能增强体质，又能助力骨骼生长。这些汤品制作肤浅，食材亲民迪士尼彩乐园总代理，每周瓜代着作念，孩子爱喝又养分！

一、山药棒骨玉米汤

食材：棒骨500g、铁棍山药200g、玉米1根、1根、生姜3片、枸杞10粒

1. 棒骨冷水入锅，加料酒焯水后捞出，玉米切段，山药、胡萝卜去皮切滚刀块

2. 总共棒骨、姜片和玉米放入砂锅，加足量净水大火煮沸，转小火慢炖1小时，加入山药和胡萝卜，延续炖20分钟，临了撒枸杞加盐调味，即可食用。

养分说明：棒骨中的骨髓富含胶原卵白和钙质，搭配山药的粘多糖促进养分继承，玉米提供膳食纤维，匡助孩子增强骨骼密度。

烹调时间：焯水时加少许醋更利于钙质析出，山药削皮后立即泡盐水可防氧化。

二、菠菜鸡蛋汤

食材：西红柿2个、鸡蛋2个、葱花少许、水淀粉适量

1. 西红柿划十字刀，沸水烫后去皮切丁，菠菜洗净焯水过凉，切段。

2. 热油爆香蒜末，下西红柿炒出红油，加水500ml煮沸，放入菠菜，淋入打散的蛋液，用水淀粉勾薄芡，撒葱花即可

养分说明：菠菜富含叶酸和钙质，番茄红素与鸡蛋中的卵磷脂酿成黄金搭配，维生素C促进铁继承，很是符合挑食儿童补充微量元素。

烹调时间：鸡蛋液沿锅边缓缓倒入，用筷子快速搅拌可酿成漂亮的蛋花。

三、菠菜扇贝肉鸡蛋汤

食材：菠菜200g、扇贝肉100g、鸡蛋1个、姜丝5g

1. 菠菜焯水去草酸后切段，扇贝肉用料酒腌制

2. 热锅少油爆香姜丝，加水600ml煮沸，放入扇贝肉煮2分钟，加入菠菜，淋入蛋液酿成蛋花，加盐调味

养分说明：扇贝含锌量是牛奶的5倍，与菠菜中的叶酸协同促进生长激素分泌，鸡蛋提供优质卵白，酿成补铁补锌组合。

烹调时间：扇贝肉提前用淀粉捏洗可去腥，菠菜焯水时分不越过30秒。

四、牛尾汤

食材：牛尾800g、300g、红枣5颗、陈皮1片

1. 牛尾浸泡2小时去血水，焯水后洗净，白萝卜切块，与牛尾同入砂锅

2. 加陈皮、红枣、足量净水炖3小时，撇去浮油，加极少食盐

养分说明：牛尾富含软骨素和氨基酸，迪士尼彩乐园2网址白萝卜中的芥子油匡助消化，很是符合消瘦儿童增强肌肉力量。

烹调时间：第一遍焯水后从头烧沸水炖煮，汤色更透露。

五、海带排骨汤

食材：肋排400g、干海带30g、黄豆50g、姜片3片

1. 黄豆提前浸泡，海带泡发切条，排骨焯水后与总共食材入锅

2. 大火煮沸转小火炖1.5小时，加少许白胡椒粉提鲜

生态环境质量持续提升。黄果树旅游区紧盯事关辖区群众切身利益的耕地、饮用水和人居环境等重点工作，恢复耕地2000亩，完成乡镇污水处理厂(站)、垃圾压缩转运站等建设25处，地表水断面水质优良率100%、饮用水源地水质达标率100%、湿地保护率100%，城镇和农村垃圾收运覆盖率100%、无害化处理率达97%以上，人居环境显著改善，景区森林覆盖率从1996年的20%提升到90%，获得“国家级全域森林康养试点建设区”荣誉称号，并入选《世界自然保护联盟(IUCN)绿色名录》，被成功授牌为世界最佳自然保护地。全区统筹山水林田湖草综合治理，先后投入6000余万元用于石漠化整治、森林抚育、资源保护等，完成石漠化综合治理0.09平方公里，积极推动国土绿化，大气负氧离子浓度每立方厘米28000个，全区生态环境状况指数常年保持优良，不断彰显黄果树新魅力。

环球都会广场由合景泰富开发，3号楼曾于2017年被神秘公司以7.85万元/平方米收购，总交易额近26亿，后更名为中农投大厦。此次拍卖被执行人为上海上正实业有限公司，股权穿透后为四个自然人，目前陷入多轮官司。后滩开发历程坎坷，位置优于前滩但发展缓慢，商务氛围普通，人气不足，商业配套不足，亟需住宅开发补充人气。

养分说明：海带含碘量丰富，与排骨中的钙、黄豆中的植物卵白酿成\"补钙铁三角\"，促进甲状腺素分泌助力生长。

烹调时间：海带名义白霜是甘雨醇不需洗掉，用淘米水泡发更优柔。

六、丝瓜花蛤汤

食材：丝瓜1根、花蛤300g、嫩豆腐150g

1. 花蛤吐沙洗净，丝瓜去皮切滚刀块

2. 热油爆香姜片，下丝瓜翻炒变软，加水煮沸后放入豆腐、花蛤，待花蛤启齿立即关火，撒葱花

养分说明：花蛤富含牛磺酸促进大脑发育，丝瓜中的维生素B族保管推陈出新，豆腐补充植物卵白，清醒不腻符合春季。

烹调时间：花蛤焯水至微启齿立即捞出，可保持肉质鲜活。

春季每周安排3-4次养分汤，提议饭前半小时饮用，每次150-200ml为宜。搭配深绿色蔬菜和粗粮主食，幸免与含草酸高的食品同食。收拢生长黄金期，用一锅好汤为孩子打下健康基础，看着小树苗蹭蹭长高，是每个家长最暖心的春日成绩！

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