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发布日期：2024-03-05 02:13 点击次数：118
本文大师：任菁菁，浙江大学医学院从属第一病院全科医学科主任医师
春节假期实现。有东谈主一照镜子，嗅觉我方变圆了，面颊上的皮肤齐被撑开，连手腕齐高昂了一圈。难谈一下子就吃胖了？其实，也可能是水肿了。
健康时报图
为什么春节吃多了会水肿？
水肿是指东谈主体组织弊端过量液体潴留引起的组织肿胀，也即是说，水从血管里跑到了血管外，导致皮下组织里的水变多了，皮下组织像海绵雷同吸水，把皮肤撑起来，就酿成了水肿。
水肿多为凹下性水肿，即按压后会有凹下，磨叽后凹下位置会迟缓还原；而臃肿则按压后抑止易出现凹下表象。
虽然，也有非凹下性水肿，可能会伴有难熬、发烧或红肿等症状。
为什么会水肿？
1. 吃得不合
盐吃太多会让体内钠离子增多，细胞的浸透压编削，闭塞东谈主体排出水分，引起水肿。
喝酒，乙醇会彭胀血管，增多血管通透性，血管里的水更容易“溢出”，增多了浮肿的可能。
此外，睡眠前喝水过多，夜间排尿量减少，也容易产生浮肿。
2. 坐站太久
总保抓一个姿势，会使下肢的血液轮回变得不畅，血液难以灵验回流到腹黑，迪士尼彩乐园iii导致组织液渗出增多，从而激勉局部水肿。
3. 熬夜劳累
失眠、熬夜、劳累会影响东谈主体的水液代谢功能，血管通透性编削，也可能会起床后水肿。
4. 生病浮肿
浮肿亦然健康问题的一个体征。比如，水肿当先出当今身体下垂部位（比如下肢、足踝等处）渐渐进取延至全身，可能是心源性水肿，教导可能存在右心穷乏、尽心穷乏等疾病。
再比如，水肿是从眼睑、顺眼、下肢驱动延至全身，每每肿眼泡，小腿肿胀，可能是肾源性水肿，教导可能存在肾炎、肾病概括征等疾病等。
咱们该奈何快速消肿？
1. 冷敷
不错收缩局部血管，减少血管内水分的渗出。
2. 推拿
推拿不错改善轮回，促进淋巴回流，摒除浮肿。
3. 饮食
可实现吃点高钾食品，比如香菇、菠菜、西兰花、香蕉等；
吃点利尿食品，比如冬瓜、黄瓜、西瓜等；
吃点含碘食品，海带、虾等。
4.喝茶
只因今年的爆款电视剧实在太多，而且类型也是应有尽有，不管是哪一类观众，都能从中找到一款自己爱看的。
除了喝点绿茶能缓解水肿，也不错喝少许黑咖啡，有助于体液代谢。
5. 畅通
实现的畅通不错加快血液轮回，匡助身体排出过剩的水分，比如荒疏衍、瑜伽等。
总之，偶尔出现水肿、进度较轻属于曩昔的生理表象，但若是出现浮肿永劫分不成消退或是追随其他症状，冷漠实时到正规病院进行检讨。