发布日期：2024-06-19 15:07 点击次数：170
陈先生本年50岁迪士尼彩乐园专注彩票，自从年事上来后，体魄老是时时常出点小短处，一又友知说念后认为他这是免疫力不能的推崇，日常不错多吃点维生素，于是他当六合班就去了近邻药店，买了最贵的入口维生素，心想这么吃深信错不了。
截止吃了一段技艺，体魄也没见有什么改变，他怀疑可能是吃的不够量，于是从一天一颗改为一天8颗，鸠合吃了几个月后，体魄条目好不好不知说念，但通盘东说念主倒是黄了不少，况兼小便激情也越来越黄，他这才相识不合，等去了病院检查，医师奉告有肝衰败的前兆，而凶犯即是这段技艺他一直在吃的维生素。
这让他不禁狐疑，维生素不是养分保健品，如何也会吃出病？补充维生素难说念一场糟践陷坑？
一、维生素被夸大，健康东说念主群有必要补充吗？
维生素，其实是一种保管人命行为的必需养分素，动作一种有机化合物，它的存在对机体生理功能肤浅脱手有着进犯意念念。
对于维生素，大多数东说念主第一反映可能认为惟有吃了就对体魄好，如实对于穷乏其中要道养分素的东说念主补充维生素不错有很好的诊治性补充，但并不是总计东说念主吃了王人会成心。
大连市中心病院药学部主任药师张士红暗意，当今还莫得笔据撑握维生素补充和健康效益之间的因果关系。
流行病学走访涌现，时常服用维生素的东说念主，往往很自律，生存作息章程，饮食健康，因此很难径直讲明健康的起头是维生素，相背维生素的益处可能被夸大了。
《人命时报》曾刊文针对补充维生素的线上人心走访，发现超七成受访者王人暗意会选拔特等补充维生素，况兼其中70%的东说念主王人是自觉性补充，也即是以为缺了就补，约略别东说念主补我也补的心态。
骨子上肤浅情况下，饮食经由中就不错招揽到弥散的维生素，一般不需要特等补充。
二、维生素片致癌再添新证！别再乱吃了！
烟酰胺核糖连年风很大，传说有“不老药”之称，动作一种辅酶，它被发现于牛奶、酵母和啤酒中的维生素B3亚型，不错匡助细胞能量代谢，减少因虚弱引起的病理变化。
但2023年瑞士联邦理工学院的海外辩论团队带来的辩论效果却给出一个颠覆论断，根据敷陈涌现，维生素B3被摄入后会在东说念主体中更动为烟酰胺核苷存在，如若补充不妥/过度，激发重病的风险更高，甚而可能诱发癌症的出现和更动。
为评估烟酰胺核苷补充剂对肿瘤更动影响的风险情况，辩论员将小鼠分为喂养烟酰胺核苷补充剂和对照组，并不雅察两组试验终末肿瘤发生和更动情况，发现补充烟酰胺核苷的小鼠肿瘤发生率彰着加多了27%，迪士尼彩乐园会员注册况兼比拟于对照组，脑更动瘤的形成要跳跃227.2%！
同庚，瑞典卡罗林斯卡学院、中国郑州大学、北京大学调节发布在《临床辩论杂志》上的对于补充维生素与肿瘤发生、更动辩论截止发现，维生素C和E等抗氧化剂的补充会加多肿瘤孕育和更动风险。《好意思国医学会杂志》此前也声明维生素补充剂无法对癌症、心血管疾病起到防护作用，盲目补充可能会加多致癌率。
同期英国弗朗西斯·克里克辩论所也在《天然》子刊上发布了关连辩论，根据辩论敷陈涌现，维生素B5天然摄入后会更动为辅酶，促进细胞孕育、推陈出新，但其中也会促进癌细胞的孕育。
是以凡事有过之而无不足，盲目补充维生素也可能带来健康隐患，切忌东说念主云亦云，对别东说念主灵验的居品不见得对你也灵验。
三、4种常见维生素，不宜恒久过多补充
如今市面上种种维生素补充剂居品，好多东说念主老是不自觉就盲目补充，其实这么并非功德，尤其是维生素过量也会形成健康隐患，冷落日常食补为佳，尤其是以下几种维生素，不宜恒久过量吃。
1、维生素A
维生素A过量摄入后，会更动为视黄醇存储在肝脏里，加多肝脏职守，况兼一次性吃太多还可能激发中毒甚而赔本事件，尤其是孕期过量补充可能会加多畸胎风险。
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2、维生素E
好多东说念主王人知说念维生素e具有抗衰、抗氧化功效，于是不少东说念主为了求好意思，盲目补充维生素e补充剂，以为吃的越多，效果越好，骨子上恒久大王人摄入维生素e可能导致东说念主体出现乏力、头晕等症状，如若凝血功能不好的东说念主吃了，还可能出现大出血。
3、维生素C
维生素c巨匠应该不生分，天然它的存在对于东说念主体好多生理功能具有进犯诱因，但恒久大王人摄入，也会影响血液、泌尿、消化、免疫等更大系统肤浅脱手，甚而可能引起高铁红细胞贫血、草酸及尿酸结石，影响肠胃功能，加剧胃炎。
4、维生素D
维生素d也不宜恒久大王人吃，尤其是老东说念主，恒久摄入可能激发皮肤瘙痒、厌食、消化不良、泻肚、口干等情况，严重还会引起高血压。
总的来说，维生素不是不错矍铄想补就补的东西，尤其是省略情我方是否穷乏的情况，冷落最佳依然从日常饮食中获得，保证食品摄入种种性，荤腥搭配，也不错保证维生素摄入量。
参考府上：
[1]《一天8颗维生素，半个月后肝衰败！医师劝你没病没灾千万别乱补！》.健康时报.2021-06-06.
[2]《男人每天服用维生素，半个月后肝衰败！这些东说念主，只会越补越差…》 .中国医学论坛报.2023-08-16.
[3]《哪些东说念主要特等补维生素？医师点名这几类东说念主》.人命时报.2024-12-16.
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