站桩古称悲怆守神，是咱们的先人通过永恒不雅察千年常绿不倒的松、柏等植物，进而想考，借鉴，体悟，回来而创造出的集养生、健体、益智为一体的瑰宝级功法体系。

不错说：站桩功法是中华英才先祖永恒不雅察当然，效法当然，通过永恒践诺回来出的，是我中华英才所特有的功法类选藏的文化遗产。

站桩这种由咱们的先人不雅察想考千年植物挺立永恒的玄机所出创造出的功法，经过千百年来一代代研习者的传承早照旧回来出系统的，严实的功法措施与妙技。

本东说念主早在不及弱冠之年就启动站桩，距今已近半个世纪，对我来说在我心中站桩早已无任何妙技，粗略说站桩最大妙技即是莫得妙技，像大树那样站在那处就不错了。

通过永恒的训导与践诺的想考发现，对初学者及对练功岑岭的攀高者来说，站桩照旧有需要凝视措施的。但在训导践诺中最佳也要因材施教，最佳是一双一训导，传功经由中要向适当东说念主的前辈那样到作念得手到嘴也到即：这即是网上常看到的所谓“调桩”。

具体的样子为：

在给后学者传授桩功时要给他或她详确敷陈身体每一部位的具体措施，同期用手摆好其躯体各部的桩态，让后学者切实领路掌持桩功的古传奥义。

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如斯传授拯救正常情况下通过一到三天的学习王人不错比拟圆满的掌持桩功初学的功法措施，达到独自进修的方向。每当有上进的后学向我请示关联站桩的问题，王人会颤动我回忆旧事的心弦，畴昔拜师学艺的日子好似就在目下，我方研学苦修的体悟也逐个世成百里挑一在目，每当至此，面临后学，我王人会倾囊而授，唯恐其不可接收，没听昭着。

但当下内卷严重东说念主东说念主重荷，不是通盘的东说念主王人只怕分插足面授学习，底下就把我频繁会遭遇的几个大宗性的问题过头我的解答，为但愿通过阅读掌持桩功进修样子读者一又友叙述如下：

一、站桩时是睁眼照旧闭眼？

站桩时睁眼照旧闭眼要字据练功者的具体练功进境和练功方向来定，一般站桩进修者多以养生为方向，为了完了身体健康祛病延年年的方向，迪士尼彩乐园怎样所练站桩功法要以浑身中正、松静均衡、顺其当然为措施，为了蔓延练功时分排之外界侵扰站桩时是不错闭眼的，加之目前东说念主东说念主一部手机各个用眼过度，站桩时闭眼休息亦然顺其当然的事。

如若你所以提升功力为方向所练功法的的措施则是六面合座均整，混元蓄势待发，如斯措施下的站桩进修是不可闭眼的。

然则站桩这种考察到了深远阶段养生与武术是一体的，不错说通盘的站桩王人是养生桩也王人是武术桩，此时是否闭眼照旧睁眼练功者不错开合自若我方决定。

二、站桩时若何呼吸？

这是好多初学站桩的进修者大宗眷注的问题，常有进修者问我站桩时是要腹式呼吸吗？是腹式顺呼吸？照旧腹式逆呼吸？照旧高尚的胎息？

我的回复老是些许有点让他们火暴：你们问的王人分离，是当然呼吸！

除了当然呼吸，你们所说的这个呼吸，阿谁呼吸王人是床上安床亦是画虎不成。

东说念主的呼吸是与生俱来的，不管你所说的是什么呼吸王人要从这个当然呼吸启动，也王人是这个当然呼吸深远之后的当然居品。咱们进修站桩功是为了强身健体，祛病御敌，不是修仙，正途至简，没那么多神志。在践诺糊口中有的东说念主练腹时顺呼吸、吸气时饱读肚子，呼气时瘪肚子；有的东说念主练腹式逆呼吸、吸气式瘪肚子，呼气时饱读肚子，如若是磊浪不羁三天打鱼两天晒网玩玩还没事，可践诺当中就有执着此说念者，每天苦练呼吸时要么瘪肚子，要么饱读肚子，久而久之呼吸时不瘪肚子或饱读肚子就不会呼吸了，因为他的正常呼吸功能被他顽固了，到病院也没好主义，弄得生不如死。对于呼吸、再强调一下一个最正常亦然最应该让东说念主难忘的真谛真谛：你的呼吸是与生俱来的，是你父母给你的，是最佳的，别折腾。

三、站桩不错自学吗？

站桩是不错自学的。

所谓自学即是不走传统的拜师学艺的路，我方看书或视频学习站桩，在莳植普及的今天固然是可行的。值得一提的是，自学站桩的一又友需要了解一下我方学习与传统的和师傅学习站桩有哪些区别？这么就能有针对性的措置站桩进修经由中可能出现的问题。

传统的师傅传授站桩的样子用一句话详细即是：嘴起先也动。这句话掰开来说即是在传授站桩功法时师傅要一边给门徒教导站桩的各式措施，同期起先对弟子的相应部位按措施进行拯救，讲昭着了调到位了，就完成了一次传功经由。

师傅会永恒的反复如斯的给弟子调桩，师徒每次碰面第一件事即是弟子站桩师傅调桩，直到有一天师傅再也找不出弟子站桩的纰谬，这时这位门徒就满师了。

PS：本平台收录的各武术前辈及武友的言论，只为个东说念主学习，因个别图文府上起头（作家）不明晰而未签字，望原谅。尊重原创作家版权，祈望各友留言点评奉告。温馨辅导：聚积著作要结合本人的体征，是否允洽我方迪士尼彩乐园怎么举报，要辩证地看，不死守。祝列位武运茂盛。

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