迪士尼彩乐园app 群众：如何让臃肿患者健康改善之路得到最好效果？

参考讯息网3月28日报说念 好意思国医景网3月13日发表一篇报说念，题为《如何携带臃肿患者，让他们更健康》，内容编译如下：

医疗从业者是如何匡助臃肿患者踏上健康糊口之旅的？以下是他们的说法。

制定个性化计策

好意思国慧俪轻体公司首席养分官、注册养分师米歇尔·卡德尔说：“我以为最遑急的小数是，要提供个性化有经营，让患者的体重连接和健康改善之路得到最好效果。”

卡德尔说，包括饮食和默契在内的行径要素是中枢。它不错单独使用，也不错与药物调理或减肥手术连合使用。

米希尔·医师也为他的患者制定了个性化有经营，这些患者大多患有Ⅱ级和Ⅲ级臃肿症（体魄质料指数在35以上）。帕特尔是好意思国马里兰大学医学院臃肿症群众，他会与患者挑剔他们的体重变化史，比如臃肿是从童年就启动的，照旧在某些特定阶段体重显赫增多。

他会详备了解患者一天中吃的通盘东西，然后推选某种特定的饮食有经营，如地中海饮食、以素食为主的饮食、生酮饮食或“得舒饮食法”（即防治饮食法）。

帕特尔还会匡助患者规整齐天的“用餐时间，或者聘用不同的食品来匡助他们减肥，匡助他们均衡饥饿感和饱腹感”。

举例，他的一位患者过去在晚上磨真金不怕火前吃得很少，但体重照旧在增多，于是帕特尔提议他早餐吃得更丰盛一些，午餐时摄入更多卵白质。

帕特尔还会为相宜要求的患者提供胰高血糖素样肽-1受体新生剂（GLP-1 RA）类药物。

要谛视交替渐进

罗伯特·库什纳是好意思国西北大学范伯格医学院老师，他会了解臃肿患者的养分情状，然后饱读吹他们通过交替渐进的样式变得更健康。若是某位患者早餐每每是吃百吉饼配奶酪，再喝一杯加奶油的咖啡，库什纳就会提议用一些卵白质含量更高、糖分更低的食品来替代，如生果酸奶、卵白棒，或英式松饼配花生酱。

他还说，不要指望一次就诊就能治理通盘问题。若是患者一个月之内无法来复诊，不错琢磨通过而已医疗的样式相关医师，让医师了解他们的发扬。他还提到，患者不错通过一些手机运用门径纪录我方每天的食品摄入量，这有助于让他们明晰我方摄入了若干卡路里。

卡德尔默示，东说念主们还应该每天至少进行30分钟中等强度到高强度的体育磨真金不怕火，或者每周详少默契150分钟，并加入力量锻练。

但帕特尔在接诊臃肿患者时，会尽量幸免在第一次就诊时就“强调默契”。“一些数据标明，若是你在患者的减肥经由中渐渐指点他们互助默契，并迟缓增多默契量，效果会更好，他们更容易坚抓下去，从永远来看也能更好地保抓体重。”

40岁后场均数据：12.4分5.3篮板1.4助攻0.6抢断1.2盖帽，投篮50.9%（156场比赛）

帕特尔提到了2019年发表在好意思国《臃肿》杂志上的一项速即对照临床陶冶，该陶冶得出的论断是，“启动默契的时机不错把柄患者的喜好进行个性化设定”。

若是有东说念主温暖进行高强度磨真金不怕火，他会营救，迪士尼彩乐园是真的吗但关于大多数东说念主，他每每提议从一些小事启动，比如把车停得离方针地远一些，在洗穿着或作念饭时戴上脚踝沙袋。然后，他会提议跟着时间的推移渐渐增多默契量。当他告诉患者无谓一启动就进行大批默契时，他们齐松了相接。挤出时间去磨真金不怕火可能是一个挑战，治理它需要时间。

帕特尔说，此外，“好多东说念主照实存在体魄上的扫尾。况兼当咱们通过其他一些模式减肥后，他们不错渐渐增多一些默契量，比如在背部嗅觉更心仪、膝盖也嗅觉更好了之后”。

库什纳在接诊患者时会当先了解他们目下的默契量，然后在此基础上制订经营。若是他们还是在分离，那么他可能会提议他们再多走10分钟。库什纳还说，要设定可行的方针，不要仅仅说“多分离”，而要说“每周三天以固定的速率分离”，这才是可行的。

找到可爱的默契

卡德尔默示，经营标明，每减掉10磅（约合4.5公斤）体重，其中大约8磅是饮食更动带来的扫尾，还有2磅可能是默契的扫尾。但她说，在减肥经由中，默契仍然很遑急，因为它对身心健康，包括精神健康和腹黑健康齐有好多平正。

库什纳补充说，默契还有助于晋升体魄训诫和力量。

他提到，默契关于保抓减肥遵守照实很有用，但要思保抓体重不反弹，每天大约需要磨真金不怕火1小时。

卡德尔以为，要津是要找到一种我方可爱的默契样式，这样你才更有可能坚抓下去。固然好多东说念主以为必须进行特地高强度的磨真金不怕火，但本体上你只需要动起来就行。她说：“比如散分离这样简便就不错。”

塔玛拉·霍尔刚启动服用减肥药物替尔泊肽时，莫得互助任何默契。一启动服药后，她感到恶心，很难开展默契，但跟着时间的推移，她启动渐渐增多默契量。10年前霍尔减肥时，每周有6天泡在健身房，但此次她思以一种更可抓续的样式减肥。

她启动在责任间歇每天分离大约1英里（约合1.6公里）。她说：“每天默契15分钟是不错作念到的。”

霍尔每天还在家进行至少15分钟的举重锻练。由于药物在一启动让她的体重速即着落，力量锻练关于保抓肌肉量尤为遑急。

如今，她的体重是187磅（肌肉量122磅）。她为我方感到自高。她目下不错跑步，也能跟得上孩子们的步调了。

“外在看上去颜面是一趟事，自我嗅觉精湛、体魄健康又是另一趟事。后者才是最遑急的。”霍尔说。（编译/王栋栋）