家东说念主们迪士尼彩乐园总代理，是不是总顾忌孩子个子长不高，脾胃又不好？看着别东说念主家的孩子蹭蹭往上长，自家孩子却不见动静，心里别提多惊慌了。其实啊，孩子的成长和脾胃健康息息关连，脾胃好了，养分继承得好，个子当然就能往上蹿！今天就给内行共享3种能养脾胃、助孩子长个的汤，作念法浅易又养分，赶快学起来！

山药莲子排骨汤——健脾益胃的滋补靓汤

食材探秘

山药，别号薯蓣，块茎呈长圆柱形，名义有须根，肉质纯洁精细。莲子，果实呈椭圆形或椭圆形，外表坚忍，内有莲心。排骨血质鲜活，富含卵白质、脂肪、维生素B族以及钙、磷、铁等矿物资。

养分与功效

山药有健脾益胃、滋肾益精的功效，能促进脾胃的消化继承功能。莲子有补脾止泻、养快慰神的作用，能增强孩子的休眠质地。排骨能补充肉体所需的卵白质和钙质，促进骨骼滋长。山药莲子排骨汤，养分丰富，是健脾益胃、助孩子长个的滋补靓汤。

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烹调阴事

准备山药200克、莲子30克、排骨300克、葱姜适量。排骨洗净，用盐、料酒、生抽腌制15分钟。山药去皮切段，莲子去心洗净。锅中加水，放入排骨焯水，捞出备用。将排骨、莲子、葱姜放入锅中，加适量净水，大火煮开后转小火炖煮1小时。加入山药段，持续炖煮30分钟，至食材熟烂，迪士尼彩乐园ii加盐调味即可。

羊肚菌山药排骨汤——鲜香滋补的长个汤品

食材解读

羊肚菌，菌盖近球形，名义有网状棱纹，形貌多为褐色或深褐色，有私有的香气。山药依旧施展健脾益胃的作用。排骨提供丰富的养分。

养分与功效

羊肚菌富含卵白质、维生素、矿物资和多种氨基酸，有擢升免疫力、促进消化、增强膂力的功效。山药和排骨的搭配，能进一步柔润脾胃，补充钙质。羊肚菌山药排骨汤，鲜香滋补，对孩子的成长极度有匡助。

烹调指南

取羊肚菌50克、山药200克、排骨300克、枸杞适量。羊肚菌用温水泡发，洗净备用。山药去皮切段，排骨洗净焯水。将排骨、羊肚菌放入锅中，加适量净水，大火煮开后转小火炖煮1.5小时。加入山药段和枸杞，持续炖煮20分钟，加盐调味即可。

山药牛肉汤——厚实筋骨的养分汤羹

食材揭秘

山药已经阿谁健脾的好食材。牛肉富含卵白质、铁、锌等养分身分，肉质鲜活，口感甘醇。

养分与功效

牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨的作用，能促进孩子的滋长发育。山药能增强脾胃功能，匡助消化继承牛肉中的养分。山药牛肉汤，养分丰富，能厚实孩子的筋骨，助力孩子长个。

烹调妙招

准备山药200克、牛肉300克、番茄1个、葱姜适量。牛肉洗净切块，用盐、料酒、生抽腌制20分钟。山药去皮切段，番茄切块。锅中加油，放入葱姜爆香，加入牛肉块煸炒至变色。加入番茄块持续翻炒，至番茄出汁。加适量净水，大火煮开后转小火炖煮1.5小时。加入山药段，持续炖煮30分钟，至牛肉和山药熟烂，加盐调味即可。

小贴士

选购山药时，选表皮光滑、无挫伤、质地坚实的。莲子选颗粒饱胀、形貌纯洁的。羊肚菌选菌盖齐全、形貌深褐、香气浓郁的。牛肉选簇新、光辉红润、有弹性的。闲居要多让孩子过问户外作为，多晒太阳，保证敷裕的休眠，这么才调更好地促进孩子长高。

家东说念主们，这3种汤对孩子的脾胃和成长皆大有刚正，作念法也不难。赶快给孩子作念起来吧，让孩子脾胃好、个儿猛蹿！合计有效就点赞援救一下吧！

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